失眠，是指难以入睡或睡眠时易醒，虽然常见但却是一种病理现象，如果长期得不到有效控制，会严重影响人的身心健康。中医学认为，不同机体、不同情况的失眠表现具有多样性，而且早期症状不太明显，不良的生活习惯、环境和精神压力都可能导致失眠症状的出现。

　　中医学认为失眠主要与五脏的阴阳平衡受到影响有关，特别是与肝、心、脾、胃、肺等脏腑密切相关，因此失眠应该更多地从中医治疗角度来看待。

　　根据研究，中医治疗失眠的方法主要分为三大类：一是药物治疗，即内服和外用；二是非药物治疗，如针灸、推拿、艾灸等；三是生活方式治疗，如生物节律调理、心理疏导等。

　　1.药物治疗

　　药物治疗是治疗失眠较为常用的方法。中成药有安神补脑丸、清脑健胃丸、地脉睡眠丸等；而单味药有黄连、乌鸡白凤丸、党参麦冬汤等。不过，药物治疗需在医生指导下选用，以免出现意外的不良反应。

　　2.非药物治疗

　　非药物治疗一般包括针灸、手法疗法、中药泡脚等多种方法。比如对于长期受压的人群如职业病人群，可进行针灸放松疏导；对于情绪不稳定而导致的失眠，可以采用平衡情绪的临床心理综合治疗;如果是肝郁症型引起的失眠，可以通过调整养生、饮食秩序，进行膳食调理。

　　3.生活方式治疗

　　生活方式治疗是治疗失眠的较为安全可行的措施，常见的方法有：培养好的睡眠习惯，如规定固定的作息时间、保持良好的睡眠环境、睡前放松、床铺宜柔宜软、睡前用热水泡脚等；改善生活环境，如减少噪声、调整室温、降服亮度等；缓解心理压力，如避免过度思虑、采取放松技巧、避免过度使用电子设备等。

　　总之，“失眠”虽然看上去并不是一种很大的病，但却容易招致严重后果，所以治疗应该从个体的具体情况出发，从中医整体思维的角度出发，以科学、合理、全面的方式进行中医整体治疗，显著提高失眠的治愈率。当然，我们更应该平时注意养成良好的生活习惯，做好预防，远离意外的睡眠难题。