高血压是现代人们常见的一种疾病，也是一种很容易引起身体疲劳、头晕、头痛、心脏病、脑卒中等病症。为此，我们需要在平时的生活中加强对身体的保养，调理体内状态，控制血压。

　　首先，我们要养成规律的生活习惯。前往工作、睡眠时间、饮食、运动等方面都要有足够的顾及。尤其对于高血压患者来说，睡眠时间应定时且充足，一定要保护好自己的睡眠质量。

　　其次，饮食也是调理高血压的关键点。在食物中，我们应当控制脂肪的摄取量，并多摄入富含纤维素、钾元素、维生素C的新鲜蔬菜，与粗粮及水果作为餐桌上的主要食物。水果中尤以香蕉更为适合高血压患者食用，香蕉中的钾元素可使血压下降。

　　除此之外，高血压患者还应该加强体育锻炼，提高身体免疫系统的抵抗力。不同的人群所涉及到的运动种类不尽相同，但都应当注意运动时间、运动强度、运动质量等方面的控制。比如可以采用一些较为温和的运动方式，如散步、慢跑等。

　　当然，对于高血压患者来说，这些调理只是其中的重要手段，更为重要的是要有精神上的支持及持续不断的观察自己的身体状况，以及时发现并给予相应地处理。做到养成良好的生活方式，才能更好地保护自己的生命和身体健康。

　　总之，高血压患者应该在平时的生活中注重调理身体，根据个人身体条件进行适度的运动、规律的饮食和好的睡眠等，不仅有助于降低血压，同时也更可以预防其他疾病的出现。