有人曾说过，睡眠是人体的一个缓冲器。如今，很多人都遭受睡眠问题的困扰。有人无法入睡，有人始终醒来，有人早上醒的太早。 非常幸运，中医学为我们提供了一个古老的办法，在我们日复一日的生活中缓解失眠困扰。

　　中医认为，人体在完成繁重的工作后，需要休息和恢复能量。同时，如果身体器官功能失衡，会导致内分泌和神经系统异常，体现在形体和心理上就是失眠、焦虑、抑郁、情绪不佳等。

　　实际上，中医睡眠科研究不仅包括方剂研究和穴位治疗，在生活方面也有很多科学指导。 饮食方面，人可以选择吃一些富含B族维生素和镁的食物，如蜂蜜、黑芝麻、酸奶、乳酸菌类食品、大米糊、燕麦粥等。适量的运动有助于改善失眠，运动后身体会产生一种叫做内啡肽的物质，是一种神经递质，能起到放松身心的作用。

　　在中医方面，针灸、推拿等传统的养生方法，也有很好的效果。 针灸的原理是在特定的穴位上刺激身体的人体反应，恢复身体器官的活力。比如说，刺激内关穴和神门穴，有平息心神，安神养心的作用。推拿的原理则是通过按摩，让身体放松，疏通经络，逐渐让身体器官回复平稳状态。

　　总之，中医治疗失眠的方法是多样化的，各种不同的方法可以互相补充。在选择治疗方式时，一定要根据自身的身体情况和习惯选择最适合的方式。 如果您正遭受失眠的折磨，不妨考虑一下中医的方法，试着改变一下生活方式和治疗方式，相信你的睡眠问题会得到很大改善。