高血压是一种常见的心血管疾病，随着生活压力的增大和饮食结构的改变，越来越多的人患上了这种病。为了保持良好的健康，大家都需要注意一下平时的饮食习惯。今天，我们要为大家介绍能够降低血压的十种较佳食物，希望大家能够从中受益。

　　1、大豆：大豆富含植物雌激素，可与人体内的多余雌激素结合出体外，从而起到降压降脂的作用。

　　2、西红柿：西红柿中富含大量的番茄红素，这种物质可以稳定血压，并能够提高人体免疫力。

　　3、葡萄：葡萄中富含葡萄糖、糖原和一些有益的成分，这些都可以帮助降低高血压。

　　4、芹菜：芹菜中含有营养成分较为全面，其中的纤维素、多种维生素、多种矿物质、茎汁等成分具有降低血压的作用。

　　5、鲑鱼：鲑鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效地降低血压。

　　6、南瓜：南瓜中含有大量的果胶及维生素C等，这些成分可以帮助降低血液中的胆固醇、甘油三酯等。

　　7、蘑菇：蘑菇中含有一些特殊的成分，可以有效地降低血液中的胆固醇。

　　8、糙米：糙米中含有丰富的维生素、矿物质和植物蛋白质，而且它的低糖低脂的特点也可以帮助降低血压。

　　9、洋葱：洋葱中含有多种多酚类和抗氧化剂，它们可以清除体内的自由基，提高人体免疫力，并有效降低血压。

　　10、蒜：蒜中富含硫化物，这种物质可以扩张血管，降低血压，并且还可以有效地清除血液中的毒素。

　　总的来说，饮食对于我们的健康是非常重要的，这些食物都是有益于降低血压的，我们可以在平时的饮食中加以积极的运用，帮助我们保持心血管健康。但是，专家提醒：不要过量食用这些食物，每天适量的进食才能真正达到良好的效果。