失眠对于许多人来说是经常遭受的痛苦，无法入睡或保持睡眠，影响到了一个人的生理和心理健康。而难受则更加普遍，与心理和生理两方面因素有关。中医学认为这两个问题是密切相关的，常常互相影响。

　　中医典籍中史书以及当今中医界的文献中都有对于失眠和难受的相关描述。面对这两个问题，许多人都会采用药物治疗，但那些药物常常带有许多不良副作用。那么，中医谈及治疗失眠和难受，有哪些方法是可行的呢？

　　1.调整日常生活习惯

　　生活方式对于失眠和难受的治疗非常重要。中医推荐控制压力水平，形成规律的睡眠时间和地点。也是保持乐观的态度，进食均衡的饮食，避免过量饮酒等对于化解难受症状、改善失眠问题有积极作用。

　　尤其是在睡眠前，避免大量饮水，不要吃辛辣食品，避免刺激性物质或情感，并保持房间的凉爽、安静、舒适。

　　2.按摩、拍打身体和穴位

　　中医推荐进行一些简单的按摩或拍打可以帮助疏通经脉和血流，并促进松弛和睡眠。许多人有过类似于轻敲头部和脚部的体验，这些动作对难受和失眠都有帮助。同时，适当按压耳垂、中极、内关等等穴位也是一种舒缓紧张、促进睡眠的方法。

　　3.中药治疗

　　中药对于失眠和难受有着广泛的使用。其中许多中药具有镇静催眠的药理作用，如良姜、山萸、酸枣、阿胶等等。可以选择医生对常用的“安神”处方进行调配或是自己选一些合适的中药来应对自己的失眠或难受症状。当然，必须要在指导医生下进行中药治疗。

　　4.针灸、推拿和贴敷

　　作为中医疗法的发扬，针灸疗法和推拿疗法，特别是当今非常流行的艾灸，都被广泛运用于失眠和难受的治疗中，并且具有安全、有效的疗效。除此之外，还可以贴敷一些草药贴、热敷或按压等方法，常常被中医用于促进睡眠和消除难受症状。

　　总之，失眠和难受是现代生活中的常见问题，寻求舒缓这些症状的方法是至关重要的。中医可以提供非常有效且不具有副作用的方法来治疗这些症状，只要采用正确的方法，你就可以舒适地进入深度睡眠，恢复正常的身心健康。