脾胃肾寒虚，如何应对？

　　烈日炎炎的夏天已经过去，天气开始转凉，很多人开始感觉到胃口不太好，常常感到身体有些虚弱，这就是因为寒气开始入侵了我们的身体，而脾胃肾寒虚就是一种非常常见的体质问题，也是不少人的健康隐患。

　　脾胃肾是我们身体中的重要器官，也是我们身体的能量源泉。如果因为一些原因，这些器官出现了一些问题，就容易导致寒气入侵，从而引起脾胃肾寒虚的症状。而这种问题，一般会体现在四个方面。

　　首先是脾虚寒，这个问题的症状就是食欲不振、腹胀、爱吃热的、不喜欢吃冷的、大便稀软等。

　　其次是胃虚寒，这个问题的症状就是恶心、呕吐、胃酸倒流、胃痛等。

　　第三是肾虚寒，这个问题的症状就是腰酸背痛、畏寒、手脚冰凉、水肿等。

　　最后是三虚寒，也就是脾胃肾都出现了问题，症状比较严重，主要表现为长期的乏力、容易感冒、精神不振等等。

　　针对这些问题，我们应该如何应对呢？

　　首先，我们需要调整日常的饮食习惯，多吃些温热的食物，少吃寒凉的食物，如姜、辣椒、生姜、生蒜等，可以帮助恢复体内的阳气。

　　其次，适当运动，可以起到调理阳气的作用，也可以帮助增强体质。

　　第三，生活作息要有规律，保证充足的睡眠时间，同时减少熬夜等不良习惯，这也是恢复健康非常重要的一步。

　　最后，中医调理也是一种非常有效的方法，可以通过中医师的按摩、针灸等手段，帮助恢复身体的正常状态。

　　总之，脾胃肾寒虚是一种非常严重的问题，但只要我们加强调理，改善生活习惯，加强锻炼，并积极寻求中医调理等方法，就可以很好地减轻这种问题的困扰，保持一个健康的身体。