痛风是一种由高尿酸血症引起的代谢性疾病，常见于中老年人群，对患者的生活质量和工作能力造成很大影响。在治疗痛风的同时，良好的生活习惯和科学的饮食护理同样重要。中医中药资源丰富，有一定的临床效果。下面介绍痛风后如何护理的中医方法。

　　一、保持正常体重

　　痛风是由体内高尿酸血症引起的，而肥胖是高尿酸血症的重要诱因之一。因此患者需要保持正常体重，避免过度饮食和吸烟酗酒，减少垃圾食品的摄入。

　　二、避免过度劳累

　　过度运动或劳累也容易引起痛风发作。因此，患者应注意适量休息，避免长时间大强度的工作和运动，尤其是膝关节、脚踝等部位。可以适量进行中低强度的运动如散步、慢跑和太极等。

　　三、科学饮食

　　痛风患者的饮食要经过科学的规划，主要包括以下几个方面：

　　1.低嘌呤饮食。嘌呤是组成尿酸的一种物质，高嘌呤饮食是痛风患者常见的误区。建议选择低嘌呤食物如绿色蔬菜、水果、蛋白质类食品如鸡蛋、豆腐和奶类等。

　　2.多摄入高纤维食物。如粗粮、蔬菜和水果，有助于降低血清尿酸浓度，预防痛风发作。

　　3.减少高糖、高脂等垃圾食品的摄入。这些食品会增加体内葡萄糖和脂肪含量，导致身体自我调节的失衡。

　　四、中药治疗

　　中草药是中医治疗痛风的重要手段。常用方剂包括酸化湿泻法、清热祛风法等，具体配伍需要根据个体情况告知医生。

　　痛风是一种长期性的疾病，需要进行长期治疗。除了药物治疗外，中医的饮食和生活护理也要得到重视。 注意饮食习惯，健康生活方式才能降低病痛对身体的影响，提高生活质量。