脾胃虚弱，该吃什么？

　　脾胃虚弱，俗称“消化不良”，是中医常见的一种证候。脾主运化，胃主受纳，二者失调则会导致脾胃功能衰弱，较常出现的症状有食欲不振、腹胀、腹泻、口干口渴、乏力等等。针对这类症状，中医认为应该调理脾胃，而膳食调理便是其中一项非常重要的方法。

　　首先，脾胃虚弱的人应该遵循“温和易消化”的膳食原则，尽量少吃生冷、难以消化的食物，可以将食材切碎或加工烹饪，以免负担胃肠。建议以清淡、少油少盐的为主，同时增加蔬菜、水果等植物性食物的摄入量，以增加膳食纤维的摄入。

　　其次，针对口干口渴的问题，可多食用一些具有滋润作用的食物，如梨、蜜枣、芦荟等，以养阴润燥。而如果伴有消化不良的情况，可吃些促进消化的食物，如山楂、莲子、淮山等。

　　对于胃胀腹泻的情况，应少吃难以消化的食物和较油腻的食物，可增加粗粮、杂粮等含膳食纤维高的食物的摄入，从而帮助增加肠胃蠕动，改善便秘、腹泻等情况。

　　最后，建议脾胃虚弱的人在膳食搭配上注重餐前餐后的顺序，以减轻对胃肠的负担。例如，建议饭前先喝一小杯热汤或饮品，以帮助开胃、预热胃肠；饭后可吃些甜点或饮食，如红枣、莲子、山药等，以助消化吸收。

　　总之，脾胃虚弱的人应该注重平衡膳食、温和易消化、增加膳食纤维的摄入，以帮助调理脾胃功能。同时，注意膳食的时间和顺序，也是改善脾胃虚弱症状的重要方法。当然了，中医治疗疾病是多方面的，如有严重情况建议及时就医。