对于众多喜欢喝茶的人来说，抹茶不仅有美妙的味道，还有多种多样的健康功效，比如降低血脂、抗菌等等。然而，一些人却会因吃了抹茶而引起失眠现象，这让人们不得不思考怎样既能享受抹茶带来的健康利益，又能不担心失眠的问题。

　　导致人们失眠的原因有很多种，其中很多与人体脏腑、五脏六腑的关系密切相关。中医文献里面有这样的描述，人的脏腑应该注意“藏精、血、津液、气”的作用，而“气”则极其重要，可以促进人体的正常代谢 ，稳定人体的神经系统，维持生命体活性，还能改善睡眠问题。如果人体气血调和，那么不仅可以让身体更健康，也有助于缓解失眠。

　　因此，如何提高自己的气血很有必要。中医哲学认为，气血与饮食有很大的关系，常用的一种做法就是通过饮食进补，补气养血，进而缓解睡眠问题。如果人体缺气不足，可以多吃点牛肉、红枣、花生、银耳等，应尽量避免食用刺激性的食物，比如咖啡和茶等。

　　此外，人体的情绪也会影响到气血，进而影响睡眠。因此，保持良好的心情和积极的生活态度，可以从根本上调节身体和心理的健康平衡。例如可以尝试跑步、音乐放松剂等，能够帮助缓解情绪，保持呼吸畅通，增强体内的能量，提高身体免疫系统的活力，改善失眠问题。

　　总之，失眠不仅会对身体健康造成影响，还会影响正常的生活和社交。人们应该从中学会调节，提高身体免疫力，不要过度吸食刺激性的食物，优化生活方式 与作息规律。如果失眠问题严重，建议及时咨询医生，从中购买药品或进食中医药消化、安神助眠，以达到最佳治疗成效。