当今社会，人们的生活节奏越来越加快，通常情况下，大多数人都通过睡眠来舒缓身心压力，同时，也有很多人会为失眠而苦恼。相信很多人对于失眠的原理都不太清楚，今天我们就来聊一聊睡的多也能够让你失眠的问题。

　　首先，我们来看一下中医的角度。中医认为，失眠是由气血不调引起的，气血不畅则易引起心神不宁，进而导致失眠。换言之，即便睡眠时长足够，但如果气血不通，夜晚仍然难以入眠，容易醒来。而气血不足的情况在当今社会经常出现。

　　其次，睡眠的质量也是影响睡眠的因素之一。大多数人认为睡眠质量与睡眠时间成正比，实际上睡眠质量与睡眠时间相关性不太强。如果睡眠过程中有过多的梦境或者中途醒来，睡眠质量就会受影响。

　　此外，现代人的快节奏生活方式也直接影响人们的睡眠。现代人普遍工作压力大、生活节奏快，容易影响人的神经系统，进而印象人们的睡眠。

　　那么，我们应该怎样改善睡眠问题呢？这里，我们提出以下建议：

　　1.保持良好的生活习惯：避免饮酒、吸烟等不良生活习惯，不要过度熬夜，晚上睡眠时间应该保持稳定。

　　2.饮食不要过重：尽量不要在晚上吃油炸、油腻的食物，也不要过度饮用饮料。

　　3.进行足够的锻炼：适当的锻炼可以改善身体的气血循环，增强免疫力，对促进睡眠有很好的功效。

　　4.寻求中医帮助：如果自己的失眠问题过于严重，可以考虑寻求中医的帮助。中医可以根据个体差异调整呼吸、调整体温、按摩等方法改善失眠问题。

　　综上所述，失眠问题并不是单纯的睡眠时间长短造成的，还与气血循环、生活习惯、外界环境等因素有密切关系。希望能够通过上述建议改善大家的睡眠质量，让每个人都能够享受充足的睡眠。