高血压是一种常见的疾病，长期得不到有效控制，不仅容易诱发心脑血管疾病，而且还有可能导致视力受损、肾功能下降等一系列并发症。除了药物治疗之外，科学地选择一些水果和蔬菜也可以帮助降血压，下面就让我们来了解一下。

　　1、芹菜

　　芹菜富含纤维素、钾、镁、钙等营养物质，可以有效地促进血管扩张，降低血压，缓解血压升高带来的不适症状，对身体健康非常有益。

　　2、葡萄

　　葡萄含有多种有益成分，如多酚类化合物、单宁酸、类胡萝卜素等，这些成分可以稳定心脏，调节血管，保护血管壁，降低血压，对身体的健康非常有帮助。

　　3、苹果

　　苹果是一种很好的降压水果，其中的果胶可以有效地减缓人体吸收胆固醇的速度，增加血液中的纤维蛋白原水平，防止心血管疾病的发生，缓解高血压带来的不适症状。

　　4、香蕉

　　香蕉中富含钾元素，可以有效地调节体内的电解质平衡，促进尿液排出，排泄体内多余的盐分，从而起到降低血压的作用，对于一些患有高血压的人来说非常适合。

　　5、柿子

　　柿子是一种富含胡萝卜素、维生素C和多酚类化合物的水果，可以有效地扩张血管、降低血压、预防动脉硬化，对于预防和控制高血压非常有效。

　　总之，科学地选择水果和蔬菜可以对高血压病人的健康有所帮助，但也要注意控制食用量，不要过量，更加注重饮食的互补性和全面性，与药物治疗相结合，才能达到最好的抗高血压效果。