脾胃虚瘦，中医如何调理？

　　脾胃虚瘦是中医中的常见病症，往往是由于长期的劳累、饮食不规律、熬夜等因素导致的。脾胃虚瘦表现为胃肠道消化功能减退、体重下降、精神不振、面色苍白等症状，特别是在秋冬季节容易出现。

　　那么，如何调理脾胃虚瘦呢？中医理论认为，脾胃为后天之本，是消化吸收的关键之处，而调理脾胃则有助于提高身体的免疫能力，从而预防疾病。以下是几种中医常用的调理方法。

　　首先，合理饮食。中医经常说：“饮食为先”，因为脾胃的健康直接影响人体的吸收和营养，从而影响生命质量。建议多吃易于消化的食物，例如鱼肉、蛋类、糯米等，适量饮水，不要过饱过饥。

　　其次，运动养生。适当的运动能够改善身体的新陈代谢，提高身体免疫力，预防身体的虚弱。建议每日适当的运动，如散步、化腐朽为神奇的氧气瑜伽、慢跑和打太极等运动。

　　此外，还可以通过中药调理。脾胃虚弱者可以通过中药调理，以强健脾胃，增加营养摄取和抵抗力。常见的中药有黄芪、人参、白术、炙甘草、当归等，但是需要在专业医师指导下进行。

　　总之，脾胃虚瘦的治疗是一个长期的过程，需要考虑到整体的生活习惯和饮食结构。通过相应的调理方法，可以达到提高身体抵抗力、预防疾病的目的。