失眠是指睡眠质量不好，起床后仍觉得疲劳、昏沉的现象。失眠患者容易在日常生活中出现疲惫、易怒、失忆等症状，严重影响到身体健康和日常生活。 那么，我们该如何治理失眠呢？

　　中医治理失眠的方法一般包括：饮食调养、药物疗法、针灸疗法、按摩手法、气功练习、心理疏导等多方位。其中饮食调养包括多吃易消化的食物，如米粥、莲子、核桃等食品可以促进身体新陈代谢、保持健康。药物疗法以减轻体内压力和改善睡眠质量为主。中药常用菊花、枸杞、黄连、龙眼等治疗失眠并且不产生副作用。对于失眠较为严重的患者，可以进行针灸、按摩手法或气功练习，提高身体免疫力，促进睡眠。大家应该注意的是，这些治疗方法都需要非常注重施治周期和技术水平，不要学习以自我诊断或不专业的方法进行治疗。

　　此外，在治疗失眠时，消除紧张和焦虑的心理因素也是非常重要的。可以通过听音乐、进行瑜伽或冥想来放松身心。还可以通过与亲友开心交流、阅读、散步等方式纾解自身压力。要注意的是，长期失眠必须积极寻找帮助，避免由于失眠给身心带来过度压力。

　　总的来说，可以通过采用中医传统的治疗方法，我们这些日复一日困扰着的失眠者，逐渐摆脱失眠带给人们的困扰。同时，大家可以通过加强体育锻炼、保证充足的睡眠时间、避免过度劳累和酗酒等方式预防失眠发生，提高生活质量和身心健康。