入夜时，大脑休息，身体放松，是进入梦乡的时刻。然而对于一些人来说，入睡却异常艰难，持续时间还十分短暂，这就是俗称的失眠。失眠严重影响着人们的生活质量和身体健康，特别是对于肝、心和脑神经的影响十分显著。

　　现代人的生活方式影响着睡眠，其中较大的原因是情绪紧张、过度劳累、压力过大、不规律饮食等原因引起的失眠。而中药茶有着助眠安神作用，可改善睡眠不佳的问题。

　　以下几款中药茶，口感好、简单可泡，可以喝着入睡，不仅能助眠，还有针对性的调养，既滋养身体，又治愈心灵。

　　一、夜光杯

　　夜光杯是计杯科植物，用于治疗失眠，可以协调心气，和中神安神。如今研究发现，主要原理是其中含有二萜类化合物、黄酮类化合物等，能够改变脑神经传递物质的代谢，减轻身体的压力，让人在松弛和平静中舒服地入睡。

　　二、菊花茶

　　菊花甘平，有清热、明目、解毒等作用，常用于治疗眼疾、头晕头痛、口干咳嗽、烦热口渴和失眠等，也是茶桌上常出现的茶之一。多数情况下，菊花茶可治疗内在的寒热不均，以它温和的止咳、清热、明目作用而言，可起到治愈失眠的作用。菊花茶作为一种常见的消暑茶，同时具有舒缓情绪的作用，不仅入口爽口，而且能够深入渗透全身，舒缓压力，促进血液循环，是一种适合白领人群喝的饮品。

　　三、香橙花茶

　　香橙花一直被视为治疗神经系统疾病、失眠等的良好代表之一。它不仅含有丰富的抗氧化物，有助于改善身体免疫力，同时还能促进睡眠，并具有明显的安神镇静作用，可以舒缓心情，帮助调节不良的情绪，是一种适合长期失眠病患慢慢饮用的茶。

　　所有中药茶可以按照标准的茶叶泡法进行泡制，干燥型茶叶应该需要预先冲洗一下，如果是鲜花类茶叶，首先需要用清水冲洗干净，确定泡茶饮用时手持水温和时间的掌握。同时，饮用的时候需要注意不要饮用过量，为了保健，每次仅需要泡一小部分，口感清淡，最好是在晚上饮用。

　　在使用中药茶时，需要在医生指导下进行，特别是对于患有严重疾病和过敏症状的人，在慢饮中药茶前，应该先咨询医生。因为任何药品的服用都需要根据身体情况，给出具体的用药方式，以减少不良反应或药物相互作用的可能。