失眠是指无法入睡或睡眠不深、易醒、早醒等症状的综合症，病人常常会感到头昏脑胀、倦怠不堪，容易出现情绪低落、烦躁、易怒等症状，进而影响生活及工作质量，甚至严重影响身心健康。中医认为，失眠的致病原因与人体内环境、精神状态、情志因素、日常生活习惯等广泛相关。辨识失眠类型，有助于理解病因和调整治疗相应的中药或针灸疗法。

　　中医将失眠归纳为五种类型：

　　1. 心神不宁型

　　主要症状为心烦、躁动、易醒等。中医认为，心神不宁的症状通常与情绪有密切关系，多与紧张、焦虑、暴躁等情绪及精神刺激等因素引起，此时应改变心态，保持心情愉快。食疗茶饮方面，可选择莲子粥、红枣枸杞茶等。

　　2. 脾虚湿阻型

　　主要症状为贪睡、胃胀、口干、口淡、倦怠、易发胖等。中医认为，因过度思虑、过度劳累等原因，导致脾气虚弱，结果肌肤失养，影响精神和睡眠，调理方面，宜于保养胃脾、祛湿化痰，以保持身体内部环境整齐。可选择多吃鸡肉、鱼类、大蒜等，以及服用黄连等中药调理。

　　3. 肝郁气滞型

　　主要症状为胸闷、心悸、烦躁、失眠等，情绪容易受到影响。中医认为，肝郁气滞与人们通常俗语“肝火上升”有关系，多由于忧愁多虑，或因情绪波动等引起。治疗时以“平肝息风”为方向，可选择服用柴胡、黄连等中药及针灸。

　　4. 肾虚阳亏型

　　主要症状为四肢畏寒、腰膝酸软、手足心热、头晕目眩、易怒、失眠、遗精等。中医认为，肾虚阳亏型失眠多系繁忙工作压力过大、体力消耗过度等因素引起，应以“补肾使阳”为概念调理。在饮食方面，可选择服食桂圆、枸杞、狮子头、鹿茸等，也可进行温补针灸治疗。

　　5. 血虚心悸型

　　主要症状为心慌、气短、失眠、记忆力减退等。中医认为，血虚心悸型是失眠中常见的一种类型，其与营养缺乏或长期疾病引起的虚损有关。调理时选用“补血益心”为中心思想，可选择补气、补血的人参、鹿茸等药物进行疗护。

　　总之，失眠的发病原因比较复杂，中医认为针对不同的类型，去辨证治疗，是一种更为准确地治疗方法。在治疗失眠方面，要积极调整心态、改善作息规律、合理安排饮食习惯、恰当运动，以及进行中药或针灸治疗，再结合经常进行心理调节，方可避免失眠的反复出现，做到身体和心情的平和，真正实现良好的睡眠品质。