脾胃虚弱，怎么办？详解脾胃虚弱的原因、症状和调理方法

　　脾胃虚弱是中医常见的一种病症，表现为食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、体力疲倦等症状。导致脾胃虚弱的原因包括饮食、生活习惯和情绪等多个方面。下面我们来详细看看脾胃虚弱的原因、症状及其调理方法。

　　原因：

　　1. 饮食不当：长期高热量、高脂、高蛋白以及油腻、重口味食物容易引起脾胃虚弱；

　　2. 生活习惯不良：常常熬夜、饮酒、抽烟等导致身体免疫力下降，容易导致脾胃虚弱；

　　3. 情绪波动：长期心情不稳定，焦虑、紧张、抑郁等负面情绪影响身体健康，使得脾胃受损；

　　4. 对于过度疲劳的人更容易导致脾胃虚弱。

　　症状：

　　1. 食欲下降，对食物无兴趣，或者是某些食物过敏。

　　2. 消化不良，容易胀气、腹胀、反酸、嗳气，甚至呕吐又或是腹泻。

　　3. 头晕乏力，疲倦无力，常常感到虚弱，还会瘦下来。

　　4. 大便稀烂或是大便难排, 麻烦而顽固。

　　调理方法：

　　1. 合理饮食：多吃些粗粮、蔬菜、水果等富含纤维素的食物，减少油腻、重口味的摄入，有益于保护脾胃；

　　2. 改变生活习惯：注意合理作息，避免长时间熬夜，不吸烟，少饮酒，增强自身免疫力，减少脾胃受损的机会；

　　3. 调整情绪：保持心情开朗，避免过度紧张、焦虑等负面情绪，有利于身心健康。

　　4. 补脾胃：中医认为若脾胃功能减弱应补益脾胃，少吃生冷食品，多吃粥、米糊、肉、鸡汤等补脾胃的食物，可以增强脾胃功能，加快康复。

　　脾胃虚弱虽然不是大病，但是却很容易影响人的生活质量。因此，在平时的生活中，我们应该多加注意饮食、生活习惯、情绪调节等多个方面，使脾胃保持健康，提高身体免疫力，预防脾胃虚弱的发生。