儿童脾胃不好该怎么办？

　　儿童脾胃不好是困扰很多家长的问题，这也一定程度上影响了孩子的健康和成长。中医养生提倡“治未病”，即通过日常养生来增强机体免疫力、提高自身抗病能力，预防疾病的发生。那么，对于儿童脾胃不好的问题，中医养生又有哪些科学、实用的解决方法呢？下面，我们就一起来看看吧。

　　一、合理膳食

　　1.少吃生冷食物

　　儿童脾胃不好对冷的食物比较敏感，经常食用生冷食物容易引起胃肠道不适，如腹泻等。因此，饮食中要避免过多食用冷饮、生果、生菜、生鱼等食物。

　　2.多吃易消化的食品

　　如馄饨、汤圆、粥类、饼干、稀饭等。儿童消化道机能较弱，食用过于油腻、难以消化的食品，会对儿童肠胃产生较大负担，所以宜清淡。

　　3.适量饮水

　　适量的饮水有利于缓解儿童脾胃不好的问题，但是饮水一定要注意时间和方式。饭前少喝水，饭后可以饮水，但不要过量，以免影响食欲。

　　二、合理运动

　　儿童脾胃不好建议采取适合的运动方式，如游泳、慢跑、太极等，并根据孩子的身体情况制定运动计划，逐渐提高强度。运动可以促进血液循环，增进消化道蠕动，有利于吸收和代谢。

　　三、调整生活作息

　　1.保持良好的睡眠

　　早睡早起，晚上不熬夜。养成良好的睡眠习惯，能促进身体的新陈代谢，恢复机体的各个方面的功能，有利于健康成长。

　　2.保持愉悦的情绪

　　家长要多关心孩子，鼓励孩子积极参加各种活动，尽量营造愉悦的生活氛围，减少压力，从而缓解儿童脾胃不好的问题。

　　总之，儿童脾胃不好是由多种因素引起的，如饮食不当、生活不规律、情绪不稳定等，在平时的生活中我们可以采取多种方式来预防和治疗此类问题。希望家长朋友们能重视这个问题，采取科学、实用的方法，让孩子拥有健康、快乐的成长环境。