中医推拿手法：让脾胃更健康

　　脾胃是人体的消化系统，也是身体能量的根本源泉，但如果脾胃不好，会出现消化不良、腹泻、便秘等问题，还会影响人体免疫力。因此，保护脾胃健康十分重要。推拿是一种常用的中医疗法之一，可以通过刺激穴位、调理气血、促进新陈代谢等手段来帮助调整脾胃功能，下面就为大家介绍几种脾胃推拿手法。

　　一、腹部推拿

　　腹部是脾胃的主要位置，适当的按摩可以促进肠胃蠕动、放松腹部肌肉，调理气机。推拿前可以先在腹部涂上适量橄榄油，然后用手掌从脐眼向四周揉动，左右旋转按摩脐眼周围。

　　二、足三里按摩

　　足三里是一种十分重要的穴位，不仅可以增强体质，还可以促进脾胃的消化和吸收功能，同时还可以缓解压力、帮助睡眠。推拿时抬起脚，用手掌拍打足三里穴位25-50次，然后用拇指或中指轻轻按压穴位。

　　三、中脘按摩

　　中脘是胃气所聚之处，按摩中脘可以活血化瘀，缓解脾胃气滞。推拿时要先找到中脘穴位，即胸骨下缘两侧凹陷处，然后用手掌按摩往下推至脐眼，每次可以按摩2-3分钟。

　　四、推拿背部

　　背部作为人体六经之一的督脉所在之处，调节督脉可以活血化瘀，运行气血，帮助脾胃消化。推拿时可以用手掌沿着背骨双侧，由上向下揉动，注意手掌不应过于用力，以免损伤皮肤。

　　总之，脾胃不好的情况十分常见，但通过正确的推拿方法可以帮助促进脾胃的健康，不过在推拿时应注意力度、时间等因素，以免出现不适。如果还有其他关于脾胃保健的问题可向专业医师进行咨询。