失眠障碍是一种极为普遍的睡眠障碍，主要表现为难以入睡、易醒、早醒等睡眠问题。它会给患者的身体和心理带来一系列的负面影响，如头痛、胃肠不适、焦虑、疲劳、缺乏注意力和记忆力等，严重者还会引起抑郁症等精神疾病。

　　失眠障碍的成因非常复杂，中医认为多是因为先天元气和后天饮食、作息无规律引致气血不调所致。现代医学研究发现，失眠障碍可能与压力、焦虑、抑郁、躯体疾病、药物滥用、睡眠环境等多种因素有关。

　　如何调理失眠障碍呢？

　　首先要调整作息规律，保证良好的睡眠环境。睡前放松，避免兴奋因素干扰。平时多进行锻炼，增强体质。中医认为多食富含元气的食物，并在特定时间补气行气、平心静气，调整丹田气息总是有帮助的。

　　除此之外，针灸、推拿等中医疗法，生物反馈疗法、光疗法、音疗法等非药物治疗方法也是缓解失眠障碍有效的措施。

　　总之，失眠障碍并非是无药可治的病症。正确的方法理对待，不仅可以获取良好的睡眠效果，还能预防疾病，提高生活质量。