脾胃虚寒、阳虚的表现及调理方法

　　人体的脾胃是消化吸收营养的关键器官，是人体健康的重要保障之一。可是，生活中不良的膳食习惯、情绪不稳定、过度劳累等都会对脾胃产生极大的负担，导致脾胃虚寒、阳虚。那么，脾胃虚寒、阳虚表现怎样，如何进行调理呢？

　　一、脾胃虚寒的表现

　　1.食欲不佳，胃口差，吃饭没有胃口且随时感觉饱

　　2.腹泻、腹胀、腹痛等消化不良症状

　　3.情绪不稳定，容易焦虑、紧张、易感。

　　4.手脚发凉，伴有脾气阳虚者，往往容易感受到胸闷、头晕，易出汗，不能够长时间待在寒冷环境中。

　　二、调理方法

　　1.养生餐品：养生早餐，蜂蜜生姜粥，甘草生姜茶，红枣银耳汤等养生餐品，可以有效的进行调理脾胃，提高免疫力。

　　2.多喝养生汤：在通风不好和天气寒冷的地方，喝养生汤是很不错的选择。备选的养生汤有莲子粥，红枣生姜汤等等。

　　3.多吃刺激性嗜好食品：脆皮肉、茶叶、辣椒等嗜好食品都具有兴奋特殊的作用，而我们的身体由于一些特殊原因，脾胃的功能容易受到刺激性食物的侵扰，导致脾胃虚弱。

　　4.保持良好的心态：情绪稳定心情平静，可让脾胃平稳运转，有助于维持免疫力的良好状况。

　　总结一下，脾胃虚寒、阳虚的表现和调理方法，专家提醒同学们，不可过于追求口感和嗜好，合理膳食才是维持身体健康的关键。同时，平衡好心情、饮食、调理好身体，定期进行体检以及寻找好的中医调理，都是维持身体健康的重要因素。