睡眠对人体健康十分重要，失眠对人体健康也有很大的危害。许多人在失眠的情况下会想到中医，想要通过调理身体来改善睡眠质量。然而，对于不同类型的失眠，中医所采用的调养方法也是不同的。

　　从中医角度来看，失眠主要分为两种类型，一种是气虚型，另一种是气滞型。那么如何判断自己是哪一种类型呢？这就需要对自身身体状况进行了解和判断。

　　对于气虚型失眠者，常见的症状为睡眠质量差、易醒、多梦、口干、舌淡、脉细等。这类人应该以调补脾胃、滋补气血为主，比如食用大枣、枸杞等可以滋补脾胃，同时还可以食用黄精、白术等来调和气血，从而缓解失眠问题。

　　而对于气滞型的失眠者，症状常表现为入睡困难、易醒、乳房胀痛等。这类人主要是气血运行不畅，影响了肝脾的正常功能，可以采取中药调理的方式缓解失眠问题。可以服用柴胡、枳实等中药来疏肝理气，调和气血，舒缓心境。

　　此外，不管哪种类型的失眠，我们都需要调整好生活习惯和心态。比如保持良好的作息规律、避免睡前吃太多的食物和烈性饮料、适当进行运动放松身体，同时保持乐观积极的心态，避免被压力和负面情绪所困扰。

　　总之，失眠是个非常讨厌的问题，但是不要着急，我们可以通过中医的调理和调整自身的生活习惯和心态，缓解失眠问题，让自己拥有一个更加健康的生活。