现代人的睡眠质量普遍低下，其中失眠居多，成为影响生活质量的重要因素。为了解决这一问题，市面上涌现了各种改善睡眠的产品，但我们不妨从传统中医角度，来探讨一下中药汤对于改善失眠的功效。

　　首先来说说当归枸杞汤。这个汤简单易制，食材简单，适合大众饮用。当归和枸杞是经典的中药搭配，具有补血调经、润肝滋阴、养心安神的功效。制作方法也十分简单，将当归6克、枸杞10克洗净放入瓦煲内，加适量清水，隔水加热2小时，再加入少量冰糖，煮至冰糖溶化即可。

　　其次是冬虫夏草桂枸汤。这个汤虽然材料有些高档，但是对于失眠有着很好的改善功效。冬虫夏草是中药中的珍品，能增强身体免疫力，改善睡眠质量，而桂枸则可以平肝补肾、养阴安神、理气解郁。制作方法是将冬虫夏草1克、桂枸20克、天冬12克、麦冬15克、枸杞10克、红枣5个、川芎5克、茯神10克洗净后剁成小块，加适量清水煮沸，后改小火煮1小时即可。

　　最后提一下罗汉果麦冬猪心汤。猪心能增加心脏供血量，罗汉果和麦冬则有化痰平肝、滋阴安神、益气生津的作用，对于失眠有很好的疗效。制作是将麦冬15克、罗汉果15克、猪心1个、蜜枣5个、生姜3片洗净，加适量水煮1小时即可食用。

　　当然，中药汤并不是适合所有人的，有些人有禁忌症，需要在医生指导下使用。总的来说，中药汤虽然用时可能会长一些，但是与化学药品相比，其实是一种物美价廉的健康方式。我们还要注意，改善失眠不是一蹴而就的，更不要寄希望于一种特定的汤能够解决问题，健康的生活方式、规律的作息，才是最根本的解决之道。