脑梗是一种常见的急性危险性脑血管疾病，对于患者的身体和生命安全构成了严重的威胁。现代医学认为，脑梗的发病与多种病理因素有关，其中包括高血压、动脉硬化、糖尿病等因素。为了预防脑梗的发生，中医传统提出了以下几点方法。

　　一、合理饮食

　　中医认为，饮食是防治脑梗的基础，因为饮食与五脏有着密切联系。在日常饮食方面，应注重荤素搭配，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，适量饮用牛奶、豆浆等低脂动物性食品；同时要避免过度饮食，控制食盐、糖和高脂食物的摄入量。

　　二、适量运动

　　中医认为，适量的运动可以增强体质，改善血液循环，从而达到预防脑梗的效果。因此，可以通过慢跑、快步走、广播体操等适量有氧运动来改善身体状况，增强心肺功能，促进血液循环。

　　三、调节情绪

　　中医认为，情绪与脑梗的发生有着很大的关系，应该遵循“情常和则气化，气化则病来”的原则，保持情绪稳定，并对于情绪波动及时调节。可以通过参加健身运动，听音乐、打太极拳等方式来保持身心和谐。

　　四、穴位按摩

　　中医理论认为，人体经络和穴位的调理对于预防脑梗也有着很大的作用。常常进行穴位按摩，如太阳穴、风池穴、曲池穴等，可以促进血液循环，对于预防脑梗有一定帮助。

　　五、中药调理

　　中医认为，一些中药具有健脑益智作用，并能促进血液循环并调理人体的功能。可以根据自己的身体状况，适当选择具有健脑、补血、润燥等功效的中药进行调理，同时也要遵医嘱，不要盲目用药。

　　总之，预防脑梗是一项长期且复杂的任务。除了中医传统的预防方法之外，还要根据自己的身体状况，结合生活、工作等方面的情况，制定合理的生活习惯和饮食规律，培养健康的生活方式，才能做到真正预防脑梗，让身体健康、心情愉悦。