失眠是一种常见的睡眠障碍，它对身体和心理的健康产生负面影响。中医认为失眠是由于气血不足、心神不宁或经络不畅等原因引起的。对于气血两虚的失眠患者，我们可以通过刺激特定的穴位来缓解失眠。

　　气虚是指全身气血不足，表现为乏力、出虚汗、语音低微、面色苍白等症状，心神不宁是指精神紧张、易烦躁、多梦、失眠等，这两种情况互为因果，缺失的气血会导致心神失衡，进而导致失眠。

　　根据中医理论，印堂穴、神堂穴、心兑穴这三个穴位对缓解失眠有一定的效果。

　　印堂穴是位于额部正中央的一个穴位，它通常用于调理失眠和头痛。按照以下步骤进行按压：

　　1）坐于椅子上，轻松放松身体，并将手掌轻轻放在印堂穴上。

　　2）向下用力按压穴位，持续10-15秒，并以深呼吸平稳呼吸。

　　3）放松手臂，轻轻转动颈部并向上仰望几秒钟以松弛肩颈部。

　　神堂穴位于耳后皮肤凹槽内，能够调理精神紧张和失眠。按照以下步骤进行按压：

　　1）坐于椅上，轻松地放松身体，并将手握拳放在耳后。

　　2）根据头的形状和大小，用指尖或拇指按压穴位，每侧逐个穴位按压，维持10-15秒。

　　3）放松拳头，用手稍微按摩耳后皮肤，以使穴位更加舒适。

　　心兑穴位于小腿内侧，是治疗失眠的良方。按照以下步骤进行按压：

　　1）坐在椅子上，放松身体，将左脚放在右腿的大腿上。

　　2）用右手拇指找到心兑穴，向下用力按压穴位，每侧逐个穴位按压，维持10-15秒。

　　3）放松压力，用手稍微揉搓小腿内侧，以使穴位更加舒适。

　　在按摩这三个穴位时，应注意按压力度不宜过大，以避免损伤组织，每次按摩的时间也不宜过长，以免疲劳。适当的按摩三个穴位可以促进气血的流通，调节心情，缓解压力，进而缓解失眠。

　　总之，中医治疗失眠的方法多种多样，这里仅介绍了针对气血两虚的三个穴位。如果你一直忍受失眠的困扰，不妨试试这些简单的穴位按摩方法，也许能让你终于拥有美好的健康睡眠。