失眠是现代人常见的问题，如果长时间失眠不仅会影响生活和工作，还会对人体造成很大的伤害。许多人尝试各种方法治疗失眠，但效果并不理想。中医学认为，失眠是由于身体的阴阳失衡所引起，因此治疗最好采用中草药来调节身体的阴阳平衡，让人恢复自然的入睡状态。

　　当归和红枣是很好的补益草药，经常被用于治疗失眠。这两种草药可以帮助保养身体，补充体内所需的营养，从而促进身体机能的正常运转。当归主要可以调节血液，促进气血循环，具有养血、补益、止痛作用；而红枣可以补充脾气，益气生津，缓解疲劳，增强身体免疫力。

　　中医建议，如果想在当归红枣治疗失眠中取得较好的效果，需要注意以下几点：

　　1.合理养生饮食。身体机能得到平衡，睡眠问题通常会得到改善。每天选择优质蛋白、新鲜蔬菜、水果、谷物等食材来保持营养均衡。多喝温水，不熬夜，不长期吸烟、喝酒等有害健康的行为。这样会帮助人们保持良好的饮食习惯，控制失眠问题。

　　2.运动锻炼。科学特定的运动方法可以帮助人们放松身心，增强人体内脏器功能，帮助调节情绪，稳定神经系统。散步、瑜伽、普拉提等有助于睡眠的运动可以适当参加。

　　3.草药治疗。当归和红枣虽然具有很好的补益功效，但不是一味增加食用量来进行治疗。应选择适量的当归和红枣加水进行煮化后，随水服用，并禁忌刺激性食物，注意用量和性情适度。

　　4.改善环境。有良好的睡眠环境是睡眠的重要保证。保持睡眠环境洁净，安静舒适，保持良好的睡眠质量。

　　总结起来，当归红枣有助于治疗失眠，但在使用过程中应该注意草药制剂和剂量的依从，将草药和可推荐的饮食、运动等相结合作用，共同护肝与调理身体，从而协同改善失眠问题。如果您长期失眠，建议您及时到正规的医疗机构就诊。祝您健康！