高血脂是当代社会中十分常见的一种心血管疾病，它常常出现在那些饮食习惯、生活习惯不太健康的人身上。虽然现今医疗手段和治疗方法不断更新，但是对于高血脂必须抓住病因，从源头上引导调整血脂，才能有效防治。这里要介绍的是蓝莓对高血脂的帮助。

　　蓝莓是一种名叫越橘属的小型灌木或小乔木，通常高不超过60厘米，果实呈球形或椭圆形，直径约为5-16毫米，颜色偏蓝紫色。在食疗保健方面，普通民众可能不太了解蓝莓的神奇之处。下面我们就深入探讨一下：蓝莓对高血脂有帮助吗？

　　蓝莓的营养价值非常高，除了含有丰富的维生素C和膳食纤维外，更为重要的是它富含花青素。花青素是一种保护血管且具有抗氧化作用的营养成分，能够有效消除身体内的自由基，缓解疲劳，促进细胞新陈代谢，有助于控制血脂，改善血管弹性。

　　蓝莓的另一个好处是它可以在一定程度上降低胆固醇，控制住高血脂的病情。在中医理论中，胆固醇超标表示人体内的湿毒很重，湿毒会通过气血运行而加重病情。蓝莓中所含有的花青素能够刺激胆汁分泌，促进胆固醇代谢，防止胆固醇在体内沉积，从而达到调理血脂的效果。一些科学家在研究中还发现，蓝莓产生的花青素似乎有助于保护动脉，减少动脉硬化的风险。

　　当然，虽然蓝莓对高血脂有所辅助，但是它并不能代替正规的药物治疗。对于高血脂患者，仍需根据病情，依照医生的指导使用降血脂药物，梯度降低血脂值，并建立健康的生活习惯。另外，需要提醒大家的是：蓝莓是寒凉之品，体质虚弱、脾胃不温、大便稀溏、小腹冷痛、虚寒泄泻人士不宜多食。

　　蓝莓是一种再平凡不过的水果，但是它背后的功效却是神奇多彩的。无论是对于高血脂、心脑血管病人还是健康人，蓝莓都值得拥有一个重要的位置。我们可以通过平常的日常生活中多吃一些新鲜的蓝莓或是蓝莓制品，从而为自己的身体带来更多的健康保障。建议大家要做到“多吃多动，不贪嘴不懒惰”，这样我们的生活才会更健康更美好！