经常咳嗽是一种很常见的症状，通常由呼吸道疾病、过敏、气候和环境等因素引起。虽然药物可以帮助缓解症状，但是中医认为调节饮食也是一个重要的治疗方式。以下是中医建议的几种食物，可以缓解常见的咳嗽症状：

　　1. 雪梨

　　雪梨是中医非常推荐的食物之一。它含有丰富的生物活性化合物，如糖皮质激素和粘液蛋白，可以有效抑制喉咙痛和咳嗽的发作。将雪梨切成薄片，加入少量蜂蜜，水煮后用于茶水，可以口感甜美，缓解咳嗽。

　　2. 枸杞

　　枸杞富含维生素C，有抗氧化作用，可以帮助提高身体的免疫力，预防感染引起的咳嗽。此外，枸杞还具有润肺和滋阴的作用，可以缓解慢性咳嗽。将枸杞泡在开水中，加入蜂蜜或者冰糖调味后饮用，既美味又有益健康。

　　3. 蜂蜜

　　蜂蜜是一种具有温热性质的食物，对于寒性咳嗽很有效。它可以抵抗细菌、减轻喉咙疼痛和咳嗽，促进痰液的排出。将蜂蜜加入温水中饮用，或者加入凉茶中饮用，都可以起到缓解咳嗽的作用。在合适的量下食用蜂蜜还可以提高免疫力和促进肠道健康。

　　4. 黄芪

　　黄芪也是中医常用的药材之一，它具有养肺健胃、益气固表的作用。在缓解咳嗽方面，黄芪可以加强人体的免疫力，有助于预防患上呼吸道感染。将黄芪泡成茶或长时间炖汤后食用，都可以改善呼吸系统状况，缓解咳嗽。

　　5. 橙子

　　橙子富含维生素C和胡萝卜素等营养物质，可以增强免疫力，帮助清除肺部和呼吸道内的有害物质。将橙子切成小块、加入热水中泡制后当作茶水饮用，不仅美味，还能有效抑制咳嗽发作。

　　虽然饮食调节可以缓解咳嗽，但如果咳嗽症状长期存在，建议及时就医，以查明病因，并得到合适的治疗。