中医养生：通过食疗养护脾胃健康，远离亚健康！

　　脾胃是人体消化系统中不可或缺的器官，如同“国之大政”的总理大臣。脾胃好坏，直接影响人体营养吸收、血液循环等层面的健康。想要保持长期的健康状态，就需要坚持合理的饮食和生活习惯。

　　脾胃的养护并非一日之功，需要坚持长期的生活修炼。中医认为，通过饮食调养可以达到健脾养胃的目的。以下为大家介绍几种对脾胃好的食物：

　　一、谷类

　　谷类食物富含淀粉，是人类最基础、主要的营养来源，对脾胃健康有着重要的作用。它们能够调整胃肠动力、促进肠道蠕动，同时在消化道内能缓慢地释放热量，让身体得到持续的供能。

　　二、粥类

　　粥类食物能够软化食管、胃部、肠道等消化道组织，有助于促进消化、吸收。如果患有消化系统问题，可以适当食用一些米粥、面粥等。此外，在秋冬季节里养生人士还可以尝试煮上一锅小米粥，不仅能够延缓衰老，还能起到暖胃健脾。

　　三、根茎类

　　根茎类蔬菜的特点是富含低聚糖，这类糖分是人体难以消化的碳水化合物，也是肠道内有益菌的主要食物。适当摄取这类食物不但有助于预防便秘，还能增强免疫力，让身体呈现健康状态。

　　四、酸辣食品

　　口味偏酸辣的食品，如腌菜、酸菜、醋等，能够促进胃液的分泌，帮助人体消化吸收食物。质地较硬的食品，如豆腐、芋头等，可以在入口时稍加咀嚼，也有助于刺激口腔健康。

　　总之，“脾胃胜过一切”，保养脾胃健康并不是一件容易的事情，需要坚持细节上的快乐生活，从身体健康、心理健康、生态健康三个层面出发，让人们成为健康的快乐生活者。