咳嗽是一种常见的症状，不仅会让人感到不适，还会对健康造成影响。咳嗽时饮食是非常重要的，不仅要清淡易消化，还要具有营养价值，才能更好地促进身体康复。接下来，我们就来了解一下咳嗽时吃什么清淡有营养的中医养生知识。

　　首先，当咳嗽发生时，要注意饮食的清淡。因为味道过于浓重的食物可能会进一步刺激呼吸道，加重咳嗽症状。建议多食用蔬菜水果、清淡粥汤等易于消化的食物，以及富含蛋白质、维生素的食材，如鱼、豆类、鸡肉等。此外，可以少量饮用温开水、果汁等含有适量维生素的饮料。

　　其次，咳嗽时应避免食用过于寒凉、高脂肪、刺激性食品。因为这些食物可能会使人的身体处于亚健康状态，导致体内的气血无法流通，从而加重咳嗽症状。此时的人应选择一些温性食物，如红枣、桂圆、鸡汤等，可以起到暖身、益气、补血、滋养身体的作用。

　　再次，咳嗽时的饮食还需要注意调养。根据中医经典的原理，人体的五脏六腑对应着不同的味道和食材，因此要根据自己的咳嗽症状，选择适当的食材进行调理。如咳嗽痰多的人，应多食用芝麻、蜂蜜、银耳、羊肺等清热润肺的食物；咳嗽干咳的人，应多食用梨、百合、苦杏仁、蜜糖等润肺生津的食物。

　　最后，咳嗽时的饮食还可以结合一些中药调理。如可以采用川贝、罗汉果、雪梨等中药材泡水或煮汤，对缓解咳嗽症状、清理呼吸道有一定的帮助。

　　综上所述，咳嗽时的饮食要清淡、易消化、营养均衡，适当调理、配以中药调养，才能更好地促进身体康复。希望以上中医养生知识能够对大家有所帮助，让我们健康快乐地度过每一天！