对于现代人而言，失眠已然成为一种普遍现象。通常，我们把失眠归功于心理压力、作息不规律等因素。然而，很多人却忽略了一个重要原因——身体内部的阴阳失衡。中医认为，失眠是由于肝气郁结，致使心神不宁所致。因此，改善失眠应从调理身体入手。

　　此时此刻，你可能会问，如何才能调理身体呢？其实，传统中医已经有了很多针对性的方案。其中，一种最便捷、实用、温和的食疗方法，就是通过食物来达到治疗失眠的目的。以下介绍的这种食物，可以帮助改善失眠，让你重获甜美的睡眠。那便是桑葚茉莉桂圆。

　　桑葚是一味性质甘凉的滋阴果品，有润肺、养心作用。茉莉花则有解郁、安神、舒筋活络的功效。桂圆肉则可益气补血、养心安神。将这些食材搭配在一起，不仅味美可口，更能健脾益气，去火清热，生津止渴，是一道补益中虚，改善失眠的佳品。

　　下面，我们具体说一下制作方法。

　　桑葚茉莉桂圆汤的材料：

　　桑葚15g，茉莉花3g，桂圆肉15g，冰糖适量。

　　制作方法：

　　1. 将桑葚、茉莉花、桂圆肉洗净。

　　2. 将这些材料加入锅中，加适量清水，大火烧开，小火炖半个小时。

　　3. 待汤煮至浓稠，加入适量冰糖。

　　4. 等冰糖溶化后，即可熄火。等稍微降温后，即可开吃。

　　此时，一碗香甜美味的桑葚茉莉桂圆汤便做好了。热腾腾的汤水，香气扑鼻，看上去十分诱人。喝下一口，汤鲜味美，口感滑润，甜中带酸，温暖宜人，回味无穷。

　　最关键的是，喝上这碗汤之后，你会惊喜地发现失眠已经不在了。你躺到床上，安详入睡，醒来后感觉焕然一新，精神抖擞。此时的你，仿佛换了一个人。

　　总的来说，桑葚茉莉桂圆汤是一种传统的中药食谱，是一种药食同源的典范，更是一道解决失眠问题的治本良方。当然，这不仅仅只是传统中药的福利，对于当今忙碌疲惫的现代人来说，也是一大福音。如果你一直在为失眠问题苦恼，那就赶快来试试吧！相信你不会失望的。