失眠是指入睡困难、睡眠质量差或睡眠时间不足的一种症状。许多人忙于工作或学习，加之精神压力、环境噪音等问题，都可能导致失眠。如果失眠不加以治疗，可能会导致情绪波动、注意力不集中、头痛等问题。

　　那么，除了药物治疗外，我们还可以通过喝茶来缓解失眠。中医学认为，有些茶具有安神、调理作用，能够促进人体放松、入眠。接下来，我们来介绍一些适宜失眠的茶。

　　1.柠檬香茶

　　柠檬香茶是以普洱茶为主料，加入柠檬片、蜂蜜、枸杞等配料饮用的一种茶饮。普洱茶具有安神、清心、解毒、降脂等功效，结合柠檬片能够美容养颜，促进血液循环，缓解疲劳。可在下班后饮用，舒缓疲劳，帮助入眠。

　　2.金银花茶

　　金银花具有清热解毒、疏风散热作用，能够缓解因烦躁而引起的易怒、失眠等症状。将金银花泡在开水中饮用，不仅具有祛痘美白的效果，还可以促进人体放松入眠。

　　3.菊花茶

　　菊花茶是一种非常常见的中药茶饮，具有降压、清热解毒、镇静安神、解酒、明目、润肺等功效。菊花具有较高的芳香成分，能够起到镇静、安神的作用，舒缓情绪，缓解因忧虑而引起的失眠。

　　4.桑葚叶茶

　　桑叶茶是以桑葚叶为主料，添加蜂蜜或红枣等配料煮泡而成的茶类。桑叶茶具有镇静安神、降压、明目等功效，尤其适用于高血压、高血脂、失眠等人群。

　　总之，失眠虽然是常见的症状，但是我们仍然可以通过喝茶等自然疗法来缓解。另外，还应注意生活中的一些细节，如保证充足的睡眠时间、定时定量的饮食、减少电子产品的使用等，才能更好地预防和缓解失眠。