失眠是一种常见的睡眠障碍，常见表现为入睡时间延长，睡眠质量下降和清晨易醒。失眠会影响整个身体的运作，不仅会使人疲惫不堪、注意力不集中，也会导致情绪低落、易怒等一系列问题。在治疗失眠时，我们不仅可选用西药，还可使用中药养生疗法快速有效地解决这一问题。

　　实践证明，许多食品和饮品都有较好的安眠作用，这些食品和药品具有调节神经系统、调节内分泌等作用，可帮助调节失眠患者的机体。下面就为大家介绍几种常见的饮品，其中所含的活性成分能促进大脑中晨型激素的分泌，有益于失眠患者的入眠。

　　1、枸杞茶

　　枸杞茶具有健脾开胃、养肝护肝、明目等功效，也能起到助眠作用。枸杞子是一种中草药，它含有抗过敏和抗氧化剂成分，有助于提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力，同时也有利于调节神经系统，促进人体进入睡眠状态。

　　2、柠檬蜂蜜水

　　柠檬蜂蜜水含有微量元素和酸性成分，其维生素C含量很高，可以调节人体正常的新陈代谢，并保持免疫机能良好。同时蜂蜜中的葡萄糖能够迅速被人体吸收，为大脑提供能量，有助于缓解神经紧张，并促进睡眠。

　　3、玫瑰茶

　　玫瑰是一种常见的花卉，在茶叶、中药材制品中也常被应用。玫瑰富含维生素C，并含有多种黄酮类化合物，这些成分有利于调节神经系统、促进人体进入睡眠状态。同时，玫瑰含有精油，其芬芳气味能够缓解心理压力，提高身体免疫力。

　　4、菊花茶

　　菊花是一种常见的中草药，含有多种黄酮类化合物和氨基酸，其具有降火、解毒、消肿等功效，还有助于调节神经系统，促进人体进入睡眠状态，还有祛烦解热、缓解头痛和镇定神经等作用。

　　总的来说，饮品的选择对于失眠患者至关重要。我们推荐了四种食品，它们分别含有不同的成分，在失眠中具有一定的帮助作用。如果你遭受失眠的折磨，不妨尝试在平时饮用这些食品，帮助你缓解症状，恢复健康的睡眠。