脾胃虚弱，吃什么水果更好？

　　脾胃是人体的消化系统，承担转化食物为气血精微的重要职责。如果脾胃功能不佳，人体会出现消化不良、食欲不振、身体疲乏等诸多问题，影响身体的健康。

　　很多人都以为只有吃药才能调理和强化脾胃，其实我们的日常饮食中，选择一些适合的水果也能帮助我们达到这个目的。下面就来介绍几种对脾胃虚弱有益的水果。

　　1. 香蕉

　　香蕉富含钾、维生素C、B族维生素和膳食纤维等营养素，具有收涩、润肠的功效。对于脾胃虚弱、生冷食物过多引起的腹泻、腹胀等症状有明显的改善效果。

　　2. 苹果

　　苹果所含的果胶能有效促进肠胃蠕动，增强肠道对食物的消化吸收功能。同时，苹果中的糖分和酸分比例适宜，可以调节血糖和血脂，有保护胃黏膜的作用。

　　3. 橙子

　　橙子含有丰富的维生素C、类黄酮等营养素，可以促进消化液分泌，促进胃肠的消化吸收功能。橙皮所含的挥发油也有健胃除积的作用，可以缓解胃部不适。

　　4. 梨

　　梨是一种清凉性的水果，可以生津止渴、清热润肺。同时梨中的果胶和纤维素有润肺化痰、清肺热的功效，对于肺胃热、咳嗽痰黄、口干口渴等症状有一定的缓解作用。

　　5. 红枣

　　红枣是一种常见的中药材，具有补气、养血的功效。同时红枣中含有大量的碳水化合物、纤维素、胡萝卜素、铁等各种营养素，能够促进人体的新陈代谢，增强脾胃功能。

　　总之，脾胃虚弱的人饮食应该清淡易消化为主，多食用具有补益脾胃的水果和食材。当然，这些水果也不要过量食用，每天适量食用为宜。同时，如果出现严重的脾胃虚弱症状，应该尽早就医，选择正确的治疗方法进行调理。