失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响睡眠质量和生活质量。人们通常会尝试各种方法来改善自己的睡眠状况，包括使用药物或食疗。在中医药领域，当归桂圆被认为是一种有效的食疗方法。那么，当归桂圆能治失眠吗？本文将为您进行详细解析。

　　1.当归桂圆的功效

　　作为中医药材，当归和桂圆具有诸多功效。当归能促进血液循环、调节内分泌、缓解痛经、补气血等；而桂圆具有安神、滋补、润肤等功效。当归桂圆一起使用，可以相互增强，提高食疗效果。

　　2.当归桂圆对失眠的作用

　　当归桂圆是一种安神食材，可改善神经衰弱、精神紧张和失眠等症状。当归和桂圆都能调节神经系统，促进身体的放松，达到安神的效果。在中医中，失眠通常被归为心、肝、脾、肾等多个方面的调节问题，当归和桂圆能够同时滋阴补血、静心安神，从而对睡眠问题产生一定的改善作用。

　　3.如何制作当归桂圆食疗

　　在制作当归桂圆食疗的时候，需要准备当归、桂圆、米饭等材料。具体制作步骤如下：

　　步骤1：将当归捣碎，放进杯子里备用。

　　步骤2：桂圆去核，洗净泡水备用。

　　步骤3：将米饭放进锅里，加适量的水，煮开后转为小火煮稠。

　　步骤4：熄火后，再加入步骤1和步骤2的材料，搅拌均匀即可食用。

　　4.注意事项

　　当归桂圆食疗的适用人群为失眠、神经衰弱等人，同时儿童、孕妇、严重肾病患者不宜食用。

　　总之，当归桂圆是一种中医药材，食用后具有很好的食疗功效，可以改善失眠等睡眠障碍问题。但是，在选择食疗方法的时候，要根据自身情况选择合适的食材并量力而行。同时，若睡眠问题得不到改善，建议及时就医。