脑梗，是脑血管疾病的一种，会导致大脑部分血液供应中断，引起脑细胞的缺氧死亡。脑梗的危害十分严重，临床上表现为脑卒中。脑卒中是导致成年人死亡和留下严重残缺的主要原因之一，因此及早预防脑梗非常重要。

　　脑梗的危害有哪些？

　　1. 死亡率高：脑梗会引起中枢神经系统受损，影响身体各器官的功能。而脑部受损也意味着患者的生命危险增加了。

　　2. 瘫痪：脑梗后，因为大脑部分区域受损，患者产生各种各样的后遗症，如失语、失窃等。最常见的是肌肉麻痹，导致患者瘫痪或失去手脚的运动能力。

　　3. 心理健康问题：脑梗后，患者可能会出现各种心理问题，如抑郁、焦虑等。这些问题给患者的生活带来了极大的负担。

　　脑梗的危害极大，那么如何预防脑梗呢？

　　1. 健康饮食：多吃水果、蔬菜、全谷类食品，少吃肉类和高脂肪、高糖食品，可以降低血脂和血糖的水平，避免血管堵塞。

　　2. 合理运动：定期进行适量的运动，如快走、跑步、游泳等，可以提高身体代谢率和心肺功能，促进血液循环，有助于预防血管疾病。

　　3. 控制高血压和高血糖：及时治疗高血压和糖尿病，控制血压和血糖水平，可以降低患脑梗的风险。

　　4. 停止吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会损害血管壁，促进血栓形成，增加脑梗的发生风险。

　　总之，预防脑梗至关重要。只有全身预防才能保护大脑，防止脑梗发生。此外，需要强调的是，如果您有高血压、高血糖等基础性疾病，应及时治疗，保持身心健康。