脾胃虚寒怎么办？美容美食都有秘诀

　　脾胃虚寒是中医学常见的病症之一，其主要症状包括食欲不佳、消化不良、腹泻、腹痛等。脾胃虚寒病人需要注意饮食调理，以养胃为主，适当调整饮食结构，食用适合自己的养生食品，对于锻炼身体健康也有积极的作用。

　　对于脾胃虚寒的病人来说，食物的温度要适当，以温、热食为主来刺激胃部，并注意凉性食物的用量和选择。如高温蒸汽熏制的糯米饭、热气腾腾的米饭、温热的酸菜汤以及荤食，都可以帮助身体消化，增强体力，调节人体免疫力。

　　推荐一些适合脾胃虚寒病人的养身食品：

　　1.蜂蜜：富含葡萄糖、果糖等天然多糖体，具有益气养血、滋阴润燥、润肺止咳的功效。

　　2.红枣：营养丰富，具有补气血、养心安神、益肠胃的功效，尤其对脾胃虚弱者更为适宜。

　　3.桂圆：可以补血养颜、止汗、润肠通便。特别适合女性、老人和婴幼儿食用。

　　4.葵花籽: 葵花籽中含有很多亚油酸，可以降低胆固醇、改善心脑血管系统功能，同时还可以增强记忆力、保护视力。

　　5.桑葚: 含有丰富的蛋白质、维生素C、花青素、类黄酮等营养成分，具有滋阴润燥、抗氧化、抗菌抗病等多种功效。

　　总之，对于脾胃虚寒的病人来说，饮食调理和适当的运动都是很重要的。同时，饮食和身体锻炼也成了现代人保持健康的重要途径。建议大家要注意饮食健康，以养生为主，尤其是对于脾胃虚寒的人来说，为了保护自己的健康，生活中也要注意食品的搭配和选择，让每一餐都成为一道营养的佳肴。