糖尿病是一种代谢性疾病，严重影响生活质量并危及健康。糖尿病患者的数量逐年增多，成为全球范围内的公共健康问题。但在平时，我们可以通过预防糖尿病的注意事项降低患病风险。

　　首先要保持健康的饮食，建议普通人每天摄入纤维素和低脂肪蛋白质，减少糖分、油脂的摄入。同时，选择富含维生素、钙、镁、铬等元素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、全麦食品等。此外，多喝水，适度饮酒，注意盐分摄入也非常重要。

　　其次，日常生活中要保持适度运动。很多科学研究已证实，缺乏运动是引发糖尿病的风险因素之一。适度的运动不仅能促进体内的新陈代谢，还能增强胰岛素的敏感性。每日步行、慢跑、太极拳、瑜伽等运动方式都是不错的选择。

　　最后是保持良好的心态。长时间的压力或焦虑易导致血糖升高，成为患糖尿病的风险因素。所以，我们要养成积极乐观的态度，从中医角度看，可以通过诸如太极八段锦、伏羲养生功等练习改善情绪。

　　除了这些外，在室内外环境卫生、按时进行健康检查、保持规律的饮食及作息等方面，也都需要去加强意识和注意。预防糖尿病不是世界上最困难的事，只要我们积极行动，做好日常的细节，就能对我们的身体健康产生重要而积极的影响，建立起一个健康的生活方式。