高血脂是一种静脉血中胆固醇和三酸甘油脂含量过高的情况。它会使心脑血管的粥样硬化加速，从而增加患心血管疾病的风险。控制高血脂非常重要。虽然有药物治疗，但中医食疗和生活方式调整同样很有效。

　　1.多吃红枣

　　红枣含有大量蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等，还有多种氨基酸和植物化学素，能促进肠道吸收铁、钙、锌等微量元素，保护心血管健康。红枣中所含的黄酮类化学物质可以抑制胆固醇的合成，从而有效降低血脂。

　　2.少食脂肪

　　富含脂肪和胆固醇的食品是最好避免或少食的。尽量减少吃油炸、烧烤、加工食品等高脂肪食物。尤其是炸物和脂肪肉类，还有含饱和脂肪酸和反式脂肪酸较高的食品，如油炸薯片，可卡因等等，都要少摄入。

　　3.多吃蔬菜水果

　　研究发现，摄入5种或5种以上水果和蔬菜的人比只摄入3种以下的人发生心血管事件的风险降低30%。千万记得每天摄入400至600克的蔬菜水果，每次以4种颜色为最佳。

　　4.运动减肥

　　适量的运动是预防和治疗高血脂的良方。它可以降低胆固醇和三酸甘油脂水平，同时能够促进减肥，强化心力功能，预防并发症。中医推荐的运动方法包括散步、太极拳、气功等，选取活动量适中的运动。

　　5.中药调理血脂

　　中药可以帮助血脂正常代谢。治高脂中药有清热解毒、降气消胀的黄芩、黄连、黄柏、荆芥、薄荷等；补脾健胃、降脂排毒的茯苓、白术、山楂、枳实等；滋阴清热、降脂血的玄参、沙参、首乌、杜仲、山药等。中药治疗时需要按照具体情况开方。

　　总之，我们控制高血脂的方法不仅包括药物治疗，还应该采用中医食疗、生活方式调整和中药治疗结合的方法。希望这些方法能给患者提供帮助。