失眠是指在正常的睡眠时间内无法入眠或难以保持睡眠，或是早醒易醒等现象，给人身心造成很大负担。中医认为，失眠的病因主要分为肝气郁结、心火亢盛等，因此治疗上必须针对不同的病因对症下药才能取得好的疗效。

　　在中医治疗失眠症状的方法中，首先要对睡眠质量进行调理，包括优化睡眠环境、遵循正确的睡眠规律等。此外，中医还注重药食同源，通过饮食调理来预防和治疗失眠。下面，详细介绍一下中医治疗失眠的方法。

　　1. 睡眠环境调理

　　睡眠环境是影响睡眠质量的重要因素。为了创造一个舒适的睡眠环境，我们可以从以下几点入手：

　　(1) 安静：避免噪音和电磁场的干扰。

　　(2) 昏暗：保证睡眠室内光线柔和，使用遮光窗帘。

　　(3) 温和：室内温度不宜过高或过低，保持在18℃-24℃之间。

　　(4) 舒适：选用舒适的床垫、被褥等睡眠用品，让身体能够得到放松。

　　2. 遵循正确的睡眠规律

　　规律的作息对于保持身心健康非常重要。如何遵循正确的睡眠规律呢？

　　(1) 睡觉前放松：睡前半小时到一小时不要进行紧张的活动，只要放松自己，适当的读书、盆景等都可以。

　　(2) 固定的睡眠时间：固定的睡眠时间，让身体形成生物钟记忆，有利于睡眠深度和质量。

　　(3) 适量的运动：适量运动可以促进新陈代谢,减少疲劳感。

　　3. 饮食调理

　　中医的治疗方法十分注重食物的调理，以下为推荐的疗法：

　　(1) 芝麻粥：芝麻具有益肝明目、助人入睡的作用。将150克芝麻用开水浸泡半小时，然后放入锅内用小火煮开，再加入100克糯米和适量的水，煮成稠状的粥即可。

　　(2) 枸杞牛奶：枸杞很好地补益肝肾，同时也具有舒缓神经的作用。每日泡水，加入适量的红枸杞泡茶。

　　综上所述，中医治疗失眠是一种非常实用的方法，且具有一定的疗效。如果长期失眠，请及时咨询中医。希望本文可以帮助大家快速有效地改变失眠症状。