脾胃之本，多吃这些食物有益！

　　脾胃，是人体的消化系统中最为重要的器官之一，它主要的功能是负责将我们摄入体内的食物转换成精华并吸收到身体中，以供我们的身体运作。对于脾胃的保健养护，不同的养生方式有不同的建议，但从中医的角度来看，有一些常见食物，它们能够有效地促进脾胃消化，提升食欲、调节代谢等多种保健效果。

　　首先，人们都很容易因为忙碌而吃太快，导致饭量增大但是消化不良的风险也增加，因此建议大家在餐前可以适当地吃一些芝麻、蜂蜜等生姜调养肠胃、帮助消化的健康食品。这些食物富含丰富的膳食纤维、矿物质等成分，可以有效地刺激肠胃系统的消化酶分泌，并且能够修复肠道黏膜，强化肠粘膜屏障，降低肠道对外界毒素和有害物质的吸收。

　　其次，一些味酸的食物，如现代人常吃的西红柿、木耳、酸梅汤等，也是许多中医专家推荐的消化保健食品。这类食物具有调节胃酸分泌，促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动，有益于促进身体的新陈代谢，将我们每天摄入的食物转变为能量和养分，帮助消化系统保持良好状态。

　　最后，脾胃健康的一个重要保障，就是要保证摄入足够的水分。饮水是人体重要的新陈代谢环节之一，通常男性每天需饮水2-2.5升，女性每天需饮水1.5-2升。帮助消化吸收的水应以白开水为宜，当然也可以根据个人口感选择白开水降温、加入黄糖、柠檬茶等不同口味的饮品。

　　总之，中医养生重在从饮食、心态、生活方式等方面入手，让身体自然有效的抵御疾病和老化，促进身体健康发展。在食疗上，我们可以和蔼可亲地吃一些芝麻、生姜、西红柿、木耳等食物，每天喝足水，使脾胃健康、消化顺畅，延缓衰老、预防疾病，保持良好的身体状态。