阴虚脾胃虚寒，如何调养？

　　中医认为，脾属土，主运化水湿，若脾虚则体内的水湿无法代谢，就会出现虚寒的症状。阴虚则是指体内的阴液亏损，皮肤、黏膜干燥等表现。阴虚脾胃虚寒是多种因素综合作用的结果，以下是一些日常养生建议，供大家参考。

　　饮食上要注意，质地温热的食物有助于温阳而促进消化吸收，如糯米饭、百合、桂圆、枸杞等。同时也要控制食用生冷寒凉的食物，如西瓜、荸荠、冷饮、生果等，这些食物会损伤脾胃阳气。

　　生活习惯上还要调整，保证充足的睡眠是十分重要的。因为人的身体在深度睡眠状态下才能得到完全的休息，有助于身体修复和提高免疫力。另外还要注意保暖，穿衣不要过于单薄。

　　在运动方面，建议选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于调节身体的能量平衡，促进身体机能的恢复。而激烈的运动则可能引发身体的疲劳和不适。

　　中医也有一些具体的调理方法，如服食一些具有滋阴补肾作用的药物，如熟地、枸杞子、肉桂、丹参等。也可以使用灸疗、针灸等中医疗法来调理身体。

　　总之，阴虚脾胃虚寒是一种较为常见的中医病证，对于这种情况，我们应当注意饮食、生活习惯和运动等方面的调整，以及得到专业医生的指导和建议，有计划地进行调理。同时，我们也要提高自己的健康意识，保护自己的身体，让自己的生活更加有质量。