咳嗽是人们常见的症状之一，有些是因感冒引起，有些则是因为过敏、气管炎、支气管炎等疾病导致。虽然一般情况下咳嗽并不会引起太多的注意，但是有时候就会变得烦人，让人感到非常困扰。那么，要如何止咳？我们能通过饮食来缓解咳嗽吗？下面我们就来介绍一些中医上常用的食疗方，来帮助我们有效地止咳。

　　1. 梨汁止咳

　　梨汁是中医上最为普遍的止咳食疗方法之一。梨中含有一种成分叫做“梨皮苷”，能够有助于舒缓咳嗽的症状。如果你有严重的咳嗽，不妨试试每天多喝一些梨汁。当然，也可以在梨中加入柠檬汁、生姜汁、蜂蜜等辅助材料，更好地起到止咳的效果。

　　2. 枸杞炖雪梨

　　枸杞炖雪梨也是一种较为常见的中医食疗方法，既有滋阴润肺的功效，又有止咳化痰的作用。如果你有干咳的症状，可以试试这道汤。材料方面，需要准备雪梨1个、枸杞20克、冰糖适量，将所有材料一起放入炖盅中，加入适量的水，用小火慢慢地炖煮3个小时，即可。每次喝1碗，效果非常明显。

　　3. 菠萝炖鱼头

　　菠萝炖鱼头清热化痰，并有止咳的好处。这是一道非常适合患有湿热咳嗽的人食用的食疗方。如果你的咳嗽症状较严重，可以在这个方子中加入干贝、海参等材料，同时可以适当地加一些辣椒、生姜等调味料，这样可以增加汤的味道。

　　4. 雪梨芦根汤

　　雪梨芦根汤也是中医上常用的止咳方，驱风清热，燥湿化痰，非常适合风寒咳嗽、痰湿咳嗽等症状。材料方面，需要准备雪梨2个、芦根50克，将雪梨切片，芦根洗净后砍成小段，然后一起放入锅中，加入适量的水煮沸后转小火慢慢炖煮30分钟即可。

　　总结一下，中医上有许多有效的食疗方可以帮助我们缓解咳嗽的症状，例如梨汁、枸杞炖雪梨、菠萝炖鱼头、雪梨芦根汤等等。如果你有咳嗽的症状，可以选择适合自己的一种食疗方法来治疗，同时要保持愉悦的心情，平时多多锻炼身体，增强自身免疫力，才能更有效地缓解咳嗽。