脑梗是一种脑血管疾病，引起脑部供血不足导致脑细胞缺氧坏死。成年人和老年人都可能发生，最常见的危险因素是高血压、糖尿病以及吸烟。

　　面对脑梗，大多数人往往只会想到药物治疗。但是，除了药物，我们还要注意我们的饮食。中医认为，吃对了水果可以降低脑卒中的发生率，帮助预防脑梗。

　　1. 橙子

　　橙子有一种叫做橙皮素的物质，它具有抗氧化和降低胆固醇的作用。此外，橙子还含有丰富的维生素C，有助于抵抗自由基的侵害，保护脑细胞。每天吃1~2个橙子，可以起到保护心脏的作用。

　　2. 蓝莓

　　蓝莓是一种抗氧化剂和减缓衰老的命名食品。它富含抗氧化剂花青素，能够防止氧化应激和体内炎症反应。此外，蓝莓还具有保护神经细胞、改善记忆力和降低血糖的作用。每天吃一杯蓝莓（100克），有助于促进健康。

　　3. 石榴

　　石榴被称为“神果”，是一种非常健康的水果。石榴含有丰富的花青素、维生素C和多酚类化合物，能够抗氧化、预防心血管疾病和改善记忆力。此外，石榴还富含铁质，有助于改善贫血。每天喝一杯石榴汁，有助于预防脑卒中。

　　4. 核桃

　　核桃富含不饱和脂肪酸和多酚，能够调节胆固醇、预防心血管疾病和促进大脑健康。经常食用核桃，有助于增强记忆力、改善情绪和预防老年痴呆症。

　　5. 香蕉

　　香蕉富含钾元素，能够降低血压和预防中风。此外，香蕉还包含丰富的维生素C和B族维生素，有助于增强身体免疫力、促进健康。每天吃一个香蕉，不仅可以为身体提供能量，还可以起到干预高血压的作用。

　　总结

　　通过合理食用上述水果，可以帮助我们预防脑梗，促进健康。当然，水果并不是万能的，还要注意坚持适量运动和居家科学防疫。