如何改善脾胃？中医理论告诉你！

　　在现代社会中，很多人因为不规律的生活节奏，以及不健康的饮食习惯，导致脾胃功能不佳，从而引起各种消化问题。脾胃问题的出现不仅影响正常的生活和工作，还可能引起一些严重的疾病。所以，如果能够改善脾胃功能，对于我们的健康非常重要。

　　那么，如何改善脾胃呢？中医理论提供了几个方法：

　　1. 吃饭要定时

　　按时吃饭可以帮助人们调整自然生物钟，保证脾胃功能的正常工作，提高身体的免疫力。

　　2. 吃饭要量度

　　饮食过量和暴饮暴食是众所周知的不良饮食习惯，对于脾胃功能的正常工作造成很大的影响。所以，我们在饮食中应该遵循“少食多餐”的原则，维持身体内部的平衡状态。

　　3. 要吃易于消化的食物

　　我们应该选择易于消化的食物，如蔬菜、水果、少油少盐的清淡饮食，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。这样可以有效减缓胃肠系统的负担，并且增强肠胃运动能力。

　　4. 注意锻炼

　　适度的锻炼有助于加强腹肌和腹腔内部的肌肉组织，保护脾胃不受伤害。选择适合自己的方式，如慢跑、健身、太极拳等，有助于保持体态好，降低压力，缓解肠胃火气。

　　5. 心情开朗

　　心情开朗，愉悦心态对于健康的影响也非常大。因为消化功能本身就是受神经控制的，所以，有情绪上的波动，也就意味着影响了消化。

　　总之，如何改善脾胃功能，中医理论告诉我们，还是要多注意饮食健康，睡眠充足，健身长期保持，避免肥胖。控制情绪，保持心境安宁，避免轻易发怒。我们可以通过这些方法，让自己的脾胃健康各种。