儿童脾胃虚怎么调理？中医传统养生有效指导！

　　随着生活水平的提高，家长们对孩子的营养摄入越来越注重，但是往往会忽略孩子的脾胃健康。脾胃虚弱是儿童比较普遍的一种情况，如果不及时进行调理，不仅会影响孩子的生长发育，还会引起其他病症。

　　中医认为，“脾主运化”，脾的功能就是将摄取的食物化为气和血，供应身体各个部位需要。而脾胃虚弱则是脾的功能受到了影响，导致食物无法得到足够的消化和吸收。因此，儿童脾胃虚怎么调理显得尤为重要。

　　首先，在饮食方面需要注意。

　　1.避免过于油腻的食物，如油炸、烧烤等，可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等。

　　2.少食多餐，尽量控制好饭量，一次餐量不宜过大过饱，以免增加消化负担。

　　3.注意膳食搭配，合理搭配可以有效促进消化吸收，如鸡肉搭配黑木耳。

　　4.避免生冷食物，如凉性水果和蔬菜，冰淇淋等，这些食物会影响脾胃的消化功能。

　　除了饮食，适当的运动也可以刺激脾胃的消化功能。

　　1.适当增加孩子体育锻炼时间，如慢跑、游泳等可以提高胃肠蠕动，促进血液循环加快新陈代谢。

　　2.注意劳逸结合，避免长时间看电视、玩电脑等，维持健康的生活习惯相当重要。

　　3.勤洗手，保持卫生，避免身体感染引起脾胃虚弱。

　　4.多一些情感关爱，减少孩子内心的紧张和焦虑，有益于孩子脾胃的健康。

　　除了以上建议之外，中药类调理也可借此机会进行。不过，此部分孩子应在家长指导下进行，避免因过量或作用性毒性而引起不适。

　　以小儿消食口服液为例，此类中药健康食品以香砂六君子汤、乌梅、泽泻、山楂等为主要药材，并辅以维生素B2等营养元素，可增强胃肠道功能。孩子服用之后通常二三天内逐渐缓解，反应非常显著。

　　当然，以上都建议家长在儿科医生指导下进行。在日常生活中，家长需注意孩子饮食健康，适当进行脾胃的调理，会对孩子的身心发展产生积极的影响。