高血压（hypertension）是指在相对静息状态下，收缩压（systolic blood pressure）≥140毫米汞柱（mmHg）和（或）舒张压（diastolic blood pressure）≥90 mmHg，且至少连续2次测量的结果达到或超过此水平。高血压是一种常见的慢性疾病，长期不治疗或控制不当，可能会增加心脑血管事件（如心脏病发作、中风等）的风险。

　　为了改善高血压患者的生活质量和减少并发症的发生，我们应该注意以下几个方面：

　　1. 积极控制体重：肥胖是高血压的危险因素之一。过多的体重会增加心脏的负担，导致血压升高。通过科学合理的饮食控制和适当的运动，减轻体重，对于控制高血压非常重要。

　　2. 合理的饮食习惯：高血压患者应该限制食盐的摄入量，尽量避免食用过咸的食物。此外，多摄入富含钾、镁、钙等矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于降低血压。

　　3. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精会刺激血管收缩，增加心血管负担，导致血压升高。因此，戒烟限酒对于高血压患者至关重要。

　　4. 适量运动：适度的运动有助于提高心脏功能和血液循环，有助于稳定血压。高血压患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

　　5. 控制情绪：情绪波动大会使血压波动，增加心血管事件的风险。高血压患者应尽量保持心情舒畅，避免过度激动、焦虑和压力。

　　6. 定期监测血压：高血压患者应定期测量血压，并咨询医生对血压波动的情况进行评估和调整治疗方案。

　　除了以上几点，中医药也有一定的辅助治疗作用。常用的中药有天花粉、丹参、金银花等，具有降压、扩张血管和改善血液循环的效果。但是在选择和使用中药时，应该遵循医生的建议，并注意药物的配伍禁忌和副作用。

　　总之，高血压是一种需要长期控制和调理的慢性疾病，生活中的调整能够起到积极的辅助作用。通过健康的生活方式、合理的饮食习惯、适量的运动和积极的情绪调节，高血压患者能够提高生活质量、降低并发症风险，并持续控制血压水平。