冠心病是一种动脉硬化的心血管疾病，其主要原因是脂肪堆积、胆固醇升高、血压不稳定等因素导致血管内膜破损，进而使血管狭窄、堵塞，出现心绞痛、心肌梗死等症状，甚至危及生命。而饮食与冠心病密切相关，那么，哪些食物有益健康预防冠心病呢？以下是中医建议的预防冠心病的好食物。

　　1.粗粮

　　粗粮是指没有经过精制的食物，如全麦面包、糙米饭等。粗粮中含有丰富的纤维素，能够降低血脂和胆固醇，还能制约血糖升高，减少血管内膜受到损伤的风险，从而预防冠心病。

　　2.鱼类

　　鱼类富含omega-3脂肪酸，是一种极其健康的蛋白质来源。omega-3脂肪酸能缓解血管炎症，降低血压和血脂，预防冠心病的发生。

　　3.豆类

　　豆类富含维生素B、膳食纤维和蛋白质等各种营养成分，且含有较少的脂肪和胆固醇。豆类的膳食纤维能够防止胆固醇的吸收，保持血管的弹性，防止动脉硬化。

　　4.蔬菜和水果

　　蔬菜和水果中含有大量的维生素和矿物质，同时富含天然的抗氧化剂和纤维素等，这些都有利于降低血压和胆固醇，并保护心脏健康。

　　5.坚果

　　果仁类有益心脏健康。坚果中富含健康脂肪和蛋白质，能够降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。

　　在日常饮食中，我们应该优先选择具有防治冠心病功效的食物，适当控制进食量和摄入的脂肪和糖分，规律生活，积极锻炼，注重心理调节等，才能更有效地预防冠心病，保护我们的健康。