脾胃寒湿怎么调理？中医养生之道

　　脾胃是人体消化的主要器官，若脾胃功能出现异常，则会导致身体出现各种不适症状。脾胃寒湿是一种常见的病症，经常出现胃脘冷痛、食欲不振、恶心呕吐等症状，甚至容易导致肠胃炎、胆囊炎等消化系统疾病的发生，需要及时调理。

　　那么，脾胃寒湿应该怎样调理呢？

　　1、合理饮食

　　在日常饮食中，应避免过度的寒凉食物，如冰镇饮料、冰淇淋等，以及海鲜等寒湿之物。宜多食用温补脾胃的食物，如花生、红枣、山药、生姜等。另外，可以适量饮用一些温开水，有助于缓解脾胃寒湿。

　　2、调节情绪

　　情绪的不稳定会导致脾胃气滞，从而诱发脾胃寒湿症状。因此，在日常生活中，应多保持良好的心态，注意调节情绪，保持心情舒畅。

　　3、适当运动

　　合适的运动有助于促进脾胃气血运行，加强体质，缓解肠胃不适。不过，在运动时应根据自身体质选择适宜的运动方式，而不是盲目跟风。

　　4、按摩脾胃

　　适当按摩脾胃区域有助于促进脾胃消化，缓解症状。可以将双手放在脐部区域，顺时针打圈按摩，每次约10分钟，坚持一段时间效果会更好。

　　5、中药调理

　　中药配合中医基本理论的诊病施治，可以调节气血，温通脾胃，消除寒湿等困扰，达到很好的效果。但是，使用中药应该遵医嘱而行，以免加重病情。

　　总之，脾胃寒湿是比较常见的病症，可通过多种保健方法进行预防和调理。但不同的人体质不一，具体的方法需要因人而异，因此，建议在调理前先咨询医生或认真阅读中医养生相关知识。