脾胃虚寒上火，如何调理？

　　脾胃虚寒和上火是中医常见的病症，常常同时出现。脾胃虚寒表现为食欲不振、腹泻、体力下降等症状，而上火则表现为口干舌燥、烦躁易怒、甚至口臭等症状。正如中医理论所说，脾胃是人体的源头，火是脏腑所产生的热量。如何调理脾胃虚寒和上火，缓解不适，下面就为大家介绍几种方法：

　　1.饮食注意调理

　　饮食是治疗脾胃虚寒和上火的重要方法。脾胃虚寒者宜吃易消化的食物，如稀饭、粥、蒸煮食品等；同时还要注意避免生冷食品，如冰激凌、生菜等。上火者应少吃辛辣、油腻、烤炸等刺激性食品，在饮食上应以清淡为主，多摄入水果蔬菜。

　　2.调理生活习惯

　　脾胃虚寒和上火的形成与生活习惯密切相关，所以调整有益睡眠、减轻压力是治疗的重要一环。每日保持充足的睡眠，形式上是让自己保持平和的状态。外出要多穿衣保暖，避免受凉，同时减少熬夜与负面情绪刺激。

　　3.草药调理

　　中药可以起到很好的调理作用，根据病情和体质选择合适数目。 脾胃虚寒可以试着用陈皮，山楂等中药加以调理，豆腐、萝卜等易消化食品也是不错的选择。上火则建议使用金银花、绿豆、菊花等消暑清热中药。当然，在使用草药时要有专业医生的指导，因为中药是有配套方案的。

　　综上，脾胃虚寒和上火的形成是多方面的原因导致的，治疗时要综合考虑各个因素。只有注意饮食、生活习惯，合理使用草药，才能根治病症。在治疗期间要保持足够的耐心和信心，相信好的结果一定会出现。