宫颈癌是女性常见的恶性肿瘤，也是引起女性死亡的最主要原因之一。随着现代科技的飞速发展，预防宫颈癌的方法也越来越多，其中不乏中医传统方法。本文将为您介绍如何通过中医保健来降低患宫颈癌的风险。

　　一、保持充足睡眠

　　中医认为人体充足的睡眠可以促进人体的新陈代谢，强化肝肾的功能，增强人体免疫系统的抗癌能力。因此，建议女性每天保持七到八小时的睡眠时间，特别是要保证晚上10点到凌晨2点这段时间内，第三\\四肝经脉的血流最为旺盛，对人体修复及免疫系统加强都有很好的作用。

　　二、良好卫生习惯

　　保持良好的卫生习惯是预防宫颈癌的基本方式，比如要勤换内裤、勤洗澡、不搓揉、用清水清洗，勤刷牙等。中医认为，女性如果注意保持散凉、清洁、通风、干燥的生活环境，可以让身体不易积聚湿气，减小宫颈癌的发生率。

　　三、合理饮食

　　良好的饮食习惯可以预防和治疗多种疾病，也可以降低患宫颈癌的风险。中医认为，预防宫颈癌的饮食应以清淡为主，尽量少吃寒凉食物，如生冷、辛辣、煎炸、肥腻等食品。建议食用一些具有滋阴补血的食物，如山药、瘦肉、鸭蛋等。

　　四、经常运动

　　适度的运动可以刺激人体的新陈代谢，增强女性的身体素质。中医认为，运动可以使身体通络，防止气滞血瘀，降低癌症的风险。建议每周可以进行中等强度的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳等，每次30分钟以上。

　　五、中草药调理

　　中草药有着丰富的营养成分，可以调理女性身体内部的机能，促进新陈代谢和免疫力。中医经验丰富者建议，多吃些中草药，如当归、人参、党参、黄精等可以调节女性内分泌，帮助女性更好的自我调节身体机能。

　　总之，中医传统方法是预防宫颈癌的重要方式之一。通过养成健康的生活方式和饮食习惯，可以有效预防宫颈癌，同时中医保健方法也可以帮助女性更好的调节内分泌，提高免疫力，从而减小宫颈癌的风险。